日替わりダイエット法１００選

一体何を食べれば痩せるのでしょうか？

「同ダイエットをやってるのに、私の方は痩せないのよ」「ダイエットの方法が違うのかしら？」

こんな悩みを持つ人が少なくありません。

どのダイエット法に取り組めばうまくいくのでしょうか？人さまざまで、同じダイエットでもまったく効かなかったり、意外と知らずに食べていて体調もよく美肌になった、というみなさまのお声をよく耳にします

米国の自然療法医ピーター・Ｊ・ダダモ博士によると、博士の父の代からの自然療法の研究結果と臨床経験から、かかりやすい病気も、とるべき食事も、運動の種類も血液型によって、違うという結論を発表しました。

血液型の性格診断では、たとえばＯ型は大雑把な性格、Ａ型は神経質で几帳面な性格、等々の指摘されています。

博士の研究は、もともとダイエットのための研究ではなく、血液型ごとの健康を保つために最適な食事についての研究がテーマなので、ダイエットについてどこまで実効性があるのかは不透明です。

しかし、例えば、トマトのリコピンという栄養素は抗酸化作用があって活性酸素撃退すると言われています。しかし、血液型によってはトマトの成分によって血液を固める凝集素が作られろので危険になるケースもあるのです。

以下は博士の著書から血液型によるダイエット向き食品（O型　A型　AB型）を一部要約したものですが、本格的にこの血液型ダイエットに取り組まれる方は、ご自分の体調を考え、また医療機関にも相談されて実行されるのをお勧めします。

私の場合は、ちなみにO型ですが、もう少し説明書きを読んでみてから後日やってみるかどうか決めたいと思います。

同博士の著書の翻訳版も出ていますので参考にしてください。

」

●O型の場合
●A型の場合
●AB型の場合


（血液型ダイエットサプリを使った実録ダイエットムービー
本当に痩せられるのか？）





●O型の場合

紀元前４万年ごろのクロマニョン人時代、そのころの人類は全てO型。このO型の遺伝子をもつ人は狩猟民族の名残りをもっています。狩猟民族のＯ型は、丈夫な消化器系と強い免疫系が備わっており肉類が主な食糧だった時代を生き延びてきたため、強い免疫系と丈夫な消化器系を持っています。

やせる食品には赤身の肉た魚介類、レバー、ホウレン草、ブロッコリー、大根キムチ

ふとる食品には小麦（麺類やパン）やトウモロコシ、キャベツ、カリフラワー、インゲン豆

やせるサプリは代謝を活発にするビタミンＢ複合体。　またカルシウムやヨード系の海藻系類

やせる運動としては激しい運動をすることで元気になります。速歩きのウォーキング、またはランニング、エアロビクス、サイクリングなどの有酸素運動が最適です。

避けたい食品は、動物性タンパク質、特に肉を食べて体をやや酸性にするとやせやすいようです。なお、乳製品や穀類、豆類はＯ型の消化器官ではうまく作用せずできないので代謝効率を下げ、体重を増やす可能性が高いです。


●A型の場合

紀元前2万5千年から1万5千年頃、人類は耕作ｋや牧畜の定住生活へ移りました。

食事は穀物や農産物を多く食べるようになり、より現代人に近い食生活を行っていました。

A型はＯ型と全く正反対の食事適合性を持ちます。

肉、乳製品は極力避けで、ヴェジタリアンのような野菜や穀物を多く摂ると良いと言われています。特に大豆製品、野菜、パイナップルなどはダイエットにおすすめ。


●AB型の場合

この血液型の遺伝子の歴史的な出現は明らかではありません。AB型はA型とB型の性質を持ち合わせ、未だ進化の途上であると言われています。魚介成分の入ったものや乳製品、野菜をバランスよく摂取しながらのダイエットが適しています。

性格はマイペースでストレスに弱い部分があるので癒しを取り入れながら自分のペースでダイエットに取り組むことが良いようです。

A型とB型の合わせ持った特徴を受け継いでいて、免疫系も消化器系もより広い範囲に適応できる反面、両方の弱点も持っている。

やせる食品には魚介類、豆腐、乳製品、野菜。

ふとる食品は赤身の肉、トウモロコシ、ソバ、小麦。

やせるサプリとしては、神経過敏な性質なので、過剰なストレスは体の免疫力を弱め、ドカ食いに走りやすくなります。　抗酸化作用が強いビタミンＣ、リラックス効果の高いカモミールなど。

やせる運動には、体を動かしながら気持ちをリラックスさせる運動が向いています。ヨガ、太極拳、ダンスなどが最適です。